新着情報TOPICS

せんだんの館では、双葉ケ丘地域包括支援センターさんと共催しているオレンジカフェすまいる（認知症カフェ）を新型コロナウィルスの影響で今年３月から休止していますが、『すまいる』では集うだけではない「つながり」の場を作り、お役に立てる情報をお伝えたいと思い、『すまいる通信』を発行させていただきました。

これからも色々なかたちで皆さんとのつながりを大切にしていきたいと思います。

すまいる通信の一部のご紹介です！

運動不足の解消になればと思い、ウォーキング動画を作成いたしました！

寒くなってくるとインフルエンザなどの感染症も心配ですが、体を動かして、免疫力と体力ＵＰを目指しましょう！

地域の皆様にはなじみのある場所も映っていますよ♪

無理せず・楽しく・効果的なウォーキングを行うための体操とポイントもあります！

さあ、レッツトラーイ(^O^)／

【動画内容】ウォーキングを楽しむためのポイント（約14分）👣

0：00 オープニング

0：23 準備体操（つま先立ち、後ろ足上げ、横歩き、片足立ち）

8：56 ウォーキングの姿勢とテンポ

10：25 音楽に合わせてウォーキングしてみよう

11：35 ウォーキングルートのご紹介

11：55 ウォーキングをはじめる前に（注意事項）

14：03 エンディング