せんだんの館SENDANnoYAKATA

夏も終わり、過ごしやすい気温になりましたね♪皆さん運動できていますか？

9月は健康増進普及月間です。仙台市も運動は食事などを通じた生活習慣病予防の重要性を呼び掛けています。

運動不足の解消を目指して作成したウォーキング動画に合わせて、体を動かして、免疫力と体力ＵＰを目指しましょう！地域の皆様にはなじみのある場所も映っていますよ♪

無理せず・楽しく・効果的なウォーキングを行うための体操とポイントもあります！

さあ、レッツトラーイ(^O^)／

 

☜こちらのＱＲコードからも視聴できます。

【動画内容】ウォーキングを楽しむためのポイント（約14分）

0：00 オープニング

0：23 準備体操（つま先立ち、後ろ足上げ、横歩き、片足立ち）

8：56 ウォーキングの姿勢とテンポ

10：25 音楽に合わせてウォーキングしてみよう

11：35 ウォーキングルートのご紹介

11：55 ウォーキングをはじめる前に（注意事項）

14：03 エンディング